ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Контроль голода и веса, гормоны

19.05.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Когда кто-то теряет вес из-за изменений в образе жизни, таких как снижение потребления калорий и повышение физической активности, уровни некоторых гормонов, контролирующих голод, меняются, заставляя человека хотеть есть больше.

Наблюдается снижение уровня лептина, CCK, PYY, GLP-1, амилина и инсулина, в то время как уровни грелина повышаются. Результат — увеличение голода. Тело также становится более «экономичным», расход энергии снижается примерно на 300 калорий в день ниже базовой линии.

Итак, чтобы поддерживать потерю веса, человек должен существенно увеличить свои энергетические затраты. А также бороться с чувством голода (в течение года, как показывают исследования). Не удивительно, что большинство сдается. Наберитесь терпения, первый год будет подобен прыжкам на батуте, вес будет «прыгать» то вверх, то в вниз.

0
Посмотрели: 760

Автор публикации

не в сети 3 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 858Регистрация: 24-12-2018
: амелин, голод, гормоны, грелин, инсулин, калории, лишний вес
Предыдущая запись Биологическое старение кожи,здоровье кожи, витами А Следующая запись Гипоталамус и потребление пищи

Похожие статьи

Вес тела и генетика: правда, которую тяжело принять

21.01.2020nutrient

Недостаток сна может способствовать нарушению нейроэндокринного контроля аппетита

20.09.2020nutrient

Похудение, голод всегда побеждает

16.04.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Включите воду с лимоном в свою ротацию напитков 03.02.2023
    • Сочетание железа с витамином С 31.01.2023
    • Железо для вегетарианцев и мясоедов 31.01.2023
    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (314)
    • ПроСоветы (224)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Февраль 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Янв    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz