ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Контроль голода и веса, гормоны

19.05.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Когда кто-то теряет вес из-за изменений в образе жизни, таких как снижение потребления калорий и повышение физической активности, уровни некоторых гормонов, контролирующих голод, меняются, заставляя человека хотеть есть больше.

Наблюдается снижение уровня лептина, CCK, PYY, GLP-1, амилина и инсулина, в то время как уровни грелина повышаются. Результат — увеличение голода. Тело также становится более «экономичным», расход энергии снижается примерно на 300 калорий в день ниже базовой линии.

Итак, чтобы поддерживать потерю веса, человек должен существенно увеличить свои энергетические затраты. А также бороться с чувством голода (в течение года, как показывают исследования). Не удивительно, что большинство сдается. Наберитесь терпения, первый год будет подобен прыжкам на батуте, вес будет «прыгать» то вверх, то в вниз.

0
Посмотрели: 863

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
: амелин, голод, гормоны, грелин, инсулин, калории, лишний вес
Предыдущая запись Биологическое старение кожи,здоровье кожи, витами А Следующая запись Гипоталамус и потребление пищи

Похожие статьи

Упражнения: увы, но вы не Бэтмен

20.10.2019nutrient

Хоть и коричневый, но все еще остается сахаром

08.02.2020nutrient

Сокращение ежедневного потребления калорий

04.07.2019Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Когда лучше всего пользоваться зубной нитью? 26.09.2023
    • Поддерживают работу щитовидной железы 23.09.2023
    • Достаточно съедать всего пару бразильских орехов в день 20.09.2023
    • Используйте все ингредиенты, которые есть в холодильнике 20.09.2023
    • Пятерка лекарственных грибов 16.09.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (343)
    • ПроСоветы (273)
    • ПроТело (267)
    • ПроЮмор (9)
    Сентябрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz