ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Контроль голода и веса, гормоны

19.05.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Когда кто-то теряет вес из-за изменений в образе жизни, таких как снижение потребления калорий и повышение физической активности, уровни некоторых гормонов, контролирующих голод, меняются, заставляя человека хотеть есть больше.

Наблюдается снижение уровня лептина, CCK, PYY, GLP-1, амилина и инсулина, в то время как уровни грелина повышаются. Результат — увеличение голода. Тело также становится более «экономичным», расход энергии снижается примерно на 300 калорий в день ниже базовой линии.

Итак, чтобы поддерживать потерю веса, человек должен существенно увеличить свои энергетические затраты. А также бороться с чувством голода (в течение года, как показывают исследования). Не удивительно, что большинство сдается. Наберитесь терпения, первый год будет подобен прыжкам на батуте, вес будет «прыгать» то вверх, то в вниз.

0
Посмотрели: 1 348

Автор публикации

не в сети 6 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1161Регистрация: 24-12-2018
: амелин, голод, гормоны, грелин, инсулин, калории, лишний вес
Предыдущая запись Биологическое старение кожи,здоровье кожи, витами А Следующая запись Гипоталамус и потребление пищи

Похожие статьи

Упражнения: увы, но вы не Бэтмен

20.10.2019nutrient

Фитнес, научный взгляд: последствия популярных схем потери жира для эстетических целей у соревнующихся женщин

26.09.2019nutrient

Отвечает за наращивание сухой мышечной массы и предотвращение излишка жира в организме

29.08.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (427)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz