ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Кальций и витамин D, дневная норма, добавки

12.04.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Кальций и витами D — два элемента, которые обеспечивают прочность наших костей. Молочные продукты являются лучшими источниками кальция, но вы также можете получить его из обогащенных продуктов, а также из консервированного лосося, сардины, темно-листовой зелени. Если вы не можете получать от 1000 до 1200 миллиграммов в день от еды, принимайте добавки с кальцием.

Трудно потреблять достаточное количество витамина D из пищевых продуктов (дневная норма составляет от 600 до 800 МЕ в день, хотя другие эксперты советуют больше). Таким образом, многие люди — особенно те, кому за 60, живущие в северных широтах, — должны подумать о приеме добавки.

0
Посмотрели: 698

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 875Регистрация: 24-12-2018
: кальций
Предыдущая запись Похудение, скука и беспокойство. Что делать?.. Следующая запись Похудение, голод всегда побеждает

Похожие статьи

Усвоение кальция и здоровье костей

01.05.2020nutrient

Одна чашка риса

17.07.2019nutrient

Рис и неорганический мышьяк

17.07.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023
    • Как правильно питаться при ограниченном бюджете 12.03.2023
    • Включите в рацион питания эти продукты в сезон аллергии 08.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (320)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz