ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Кальций и витамин D, дневная норма, добавки

12.04.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Кальций и витами D — два элемента, которые обеспечивают прочность наших костей. Молочные продукты являются лучшими источниками кальция, но вы также можете получить его из обогащенных продуктов, а также из консервированного лосося, сардины, темно-листовой зелени. Если вы не можете получать от 1000 до 1200 миллиграммов в день от еды, принимайте добавки с кальцием.

Трудно потреблять достаточное количество витамина D из пищевых продуктов (дневная норма составляет от 600 до 800 МЕ в день, хотя другие эксперты советуют больше). Таким образом, многие люди — особенно те, кому за 60, живущие в северных широтах, — должны подумать о приеме добавки.

0
Посмотрели: 1 114

Автор публикации

не в сети 17 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1160Регистрация: 24-12-2018
: кальций
Предыдущая запись Похудение, скука и беспокойство. Что делать?.. Следующая запись Похудение, голод всегда побеждает

Похожие статьи

Молочный миф: кальций — это всего лишь один из минералов, необходимых для здоровья костей

13.02.2020nutrient

Усвоение кальция и здоровье костей

01.05.2020nutrient

Рис и неорганический мышьяк

17.07.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025
    • Думаете о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром: в чем подвох? 03.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (426)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz