ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Кальций и витамин D, дневная норма, добавки

12.04.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Кальций и витами D — два элемента, которые обеспечивают прочность наших костей. Молочные продукты являются лучшими источниками кальция, но вы также можете получить его из обогащенных продуктов, а также из консервированного лосося, сардины, темно-листовой зелени. Если вы не можете получать от 1000 до 1200 миллиграммов в день от еды, принимайте добавки с кальцием.

Трудно потреблять достаточное количество витамина D из пищевых продуктов (дневная норма составляет от 600 до 800 МЕ в день, хотя другие эксперты советуют больше). Таким образом, многие люди — особенно те, кому за 60, живущие в северных широтах, — должны подумать о приеме добавки.

0
Посмотрели: 762

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
: кальций
Предыдущая запись Похудение, скука и беспокойство. Что делать?.. Следующая запись Похудение, голод всегда побеждает

Похожие статьи

Кальций, что в молочных продуктах, стимулирует похудение?

03.12.2019nutrient

Молочный миф: кальций — это всего лишь один из минералов, необходимых для здоровья костей

13.02.2020nutrient

Омега 3 жирные кислоты, кальций, витамин D и витамин B12

20.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Когда лучше всего пользоваться зубной нитью? 26.09.2023
    • Поддерживают работу щитовидной железы 23.09.2023
    • Достаточно съедать всего пару бразильских орехов в день 20.09.2023
    • Используйте все ингредиенты, которые есть в холодильнике 20.09.2023
    • Пятерка лекарственных грибов 16.09.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (343)
    • ПроСоветы (273)
    • ПроТело (267)
    • ПроЮмор (9)
    Сентябрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz