Ни для кого не секрет, что цены на продукты уже не те, что были раньше. Несколько советов, как правильно питаться при ограниченном бюджете.
Составьте меню на неделю или месяц
Независимо от того, называете ли вы это меню на неделю или на месяц, знание того, что вы собираетесь есть каждый день, является полезным способом эффективного планирования походов за продуктами. Отметьте дни, когда вы будете есть вне дома, и какие блюда вы будете готовить дома.
После того, как вы решили, что вы будете есть, сделайте инвентаризацию того, что у вас есть дома, и что вам нужно купить для этих пунктов меню. Пункты меню, которых у вас нет, автоматически попадут в ваш список покупок.
Всегда берите список покупок
Когда вы берете список покупок, вы с меньшей вероятностью сделаете импульсивные покупки. Кроме того, ваш список покупок, идеально связанный с вашим планом питания, поможет вам сосредоточиться и сэкономить время.
Включите в рацион больше растительной пищи
Если вы делаете выбор в пользу растительной пищи, вы можете значительно сэкономить. Причина проста: продукты, богатые растительным белком, такие как фасоль, чечевица, нут и тофу, значительно дешевле, чем курица, свинина, говядина и рыба. Разница еще больше, если вы покупаете сушеные бобовые и зернобобовые, а не консервированные.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1154Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ