Голод ума не имеет ничего общего с потребностями вашего тела. Это может быть вызвано привычкой, эмоциями или влиянием окружающей среды — например, видеть или чувствовать запах пищи, или смотреть, как едят другие люди.
Мы практически запрограммированы с рождения на то, чтобы использовать пищу для удовлетворения нефизических потребностей. Мы празднуем с едой, приносим еду близким, когда происходит что-то плохое, используем ее, чтобы показать любовь и даже просто провести время. Мы также учимся успокаиваться с едой, и мы объединяем приемы пищи с другими видами деятельности, такими как просмотр телевизора или чтение, что входит в постоянную привычку.
Вы не можете трансформироваться в одночасье, но, начав заменять пищу другими способами удовлетворения своих эмоциональных потребностей, вы измените навсегда то, как вы едите. И для многих это последний кусок головоломки потери веса.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1107Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ