Голод — еще одна причина, по которой многие люди не могут придерживаться плана питания для похудения. Либо они слишком сильно сокращают количество калорий, вызывая тем самым чувство голода, либо не едят продукты, способствующие насыщению.
Сосредоточьте свой рацион вокруг продуктов, которые расщепляются и перевариваются медленно. Постные белки в сочетании с волокнистыми углеводами являются лучшим выбором, за которым следуют небольшие дозы диетических жиров, чтобы помочь вам лучше контролировать голод.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1183Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ