Если вы продолжаете проигрывать в битвах с бактериями и вирусами, самое время начать употреблять продукты, богатые питательными веществами, которые укрепляют иммунную систему.
Крошечные семена чиа богаты минералами и противовоспалительными омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты могут изменять иммунные клетки, регулируя свойства мембран иммунных клеток, поэтому они легче устраняют патогенные клетки посредством фагоцитоза. Это также увеличивает выработку адаптивных иммунных клеток. Семена чиа мелкие, но в них одна из самых высоких концентраций омега-3 жирных кислот среди всех семян. Вы можете добавить семена чиа в свой смузи или посыпать ими салат.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1189Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ