Диеты с очень низким содержанием углеводов, включая экстремальную кетогенную (кето) диету, основаны на том принципе, что если вы не дадите своему телу углеводы в качестве топлива, вместо этого оно будет сжигать жир, что приведет к потере веса.
Приверженцы, кажется, худеют (по крайней мере, на первых порах), но продолжать так есть на грани невозможности. Кроме того, голодные люди, сидящие на диете, придерживающиеся этих планов, часто вдвое больше потребляют не очень полезные продукты.
Итог: долгосрочные эффекты кетогенной диеты все еще изучаются, поэтому не следует отказываться от углеводов, не посоветовавшись заранее с врачом. Если у вас все в порядке и вы все-таки хотите попробовать кето, очень тщательно спланируйте, чтобы получить достаточно клетчатки и других питательных веществ, которые обычно обеспечивает здоровая диета, богатая углеводами.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 571Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ