Исследования показали некоторое улучшение симптомов депрессии при приеме добавки с рыбьим жиром, содержащей 1-2 грамма эйкозапентаеновой кислоты. В другом исследовании добавки с рыбьим жиром улучшили качество сна у людей среднего и пожилого возраста, которые страдали от плохого качества сна. Краткое изложение некоторых исследований, показывает, что длинноцепочечные жирные кислоты омега—3 могут быть наиболее полезны для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии и дислипидемии. Добавки с омега—3, такие как рыбий жир, также могут быть использованы для снижения уровня триглицеридов по рекомендации врача.
Однако есть несколько противоречивых результатов исследований, в которых изучалась эффективность рыбьего жира в лечении проблем со здоровьем, и это, по-видимому, частично связано с генетическими факторами. Добавки с рыбьим жиром по-разному влияют на здоровье, в зависимости от генов человека. Известно, что количество морепродуктов или рыбьего жира, необходимое для достижения оптимального уровня циркулирующих в крови жирных кислот омега—3, у разных людей разное.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1208Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ