ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Банан может стать отличным перекусом после тренировки

25.10.2022nutrientПроСоветыКомментариев нет

Во время тренировки ваши мышцы расходуют свои запасы гликогена (основной формы хранения глюкозы) в качестве топлива, оставляя их частично истощенными. Важно восполнять потерянные углеводы, натрий и калий.

Когда вы потеете, вы теряете калий, электролит, необходимый для работы сердца и сокращения мышц. Низкий уровень калия может привести к судорогам и болезненности мышц.

Банан может стать отличным перекусом после тренировки, потому что он содержит калий, магний и углеводы.

0
Посмотрели: 581

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: рацион питания, тело и еда, тело и нагрузки
Предыдущая запись Каковы питательные свойства киноа? Следующая запись 20 лучших продуктов с витамином С

Похожие статьи

Факторы, которые усиливают нашу тягу к еде

04.02.2024nutrient

Тогда возникает вопрос: чем заменяется жир?

14.03.2024nutrient

Суперсеты для мышц бедра снижают активацию квадрицепсов

06.08.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz