Более 20% тучных людей страдают от болей в коленях. Эти лишние килограммы увеличивают нагрузку на колени, что может вызвать хроническую боль и привести к другим осложнениям, связанных с суставами, такими как артрит или остеоартрит. На самом деле, регулярные физические упражнения могут уменьшить и облегчить боль и скованность в коленном суставе. Однако, без наблюдения специалиста (плюс учитывая большую массу тела) велика вероятность того, что вы просто добьете свои колени.
Поездка на велосипеде (велотренажер) считается сердечно-сосудистым упражнением, которое полезно для вашего сердца и общей выносливости, но акцент на использование ваших ног также обеспечивает большой тонизирующий потенциал. Это включает в работу ваши бедра и икры, которые, в свою очередь, будут тонизировать области колена. Езда на велосипеде также является хорошей альтернативой бегу, особенно если вы имеете дело с любой болью в коленях или ранее полученной травмой.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1260Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ