ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Лишние килограммы увеличивают нагрузку на колени

30.09.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Более 20% тучных людей страдают от болей в коленях. Эти лишние килограммы увеличивают нагрузку на колени, что может вызвать хроническую боль и привести к другим осложнениям, связанных с  суставами, такими как артрит или остеоартрит. На самом деле, регулярные физические упражнения могут уменьшить и облегчить боль и скованность в коленном суставе. Однако, без наблюдения специалиста (плюс учитывая большую массу тела) велика вероятность того, что вы просто добьете свои колени.

Поездка на велосипеде (велотренажер) считается сердечно-сосудистым упражнением, которое полезно для вашего сердца и общей выносливости, но акцент на использование ваших ног также обеспечивает большой тонизирующий потенциал. Это включает в работу ваши бедра и икры, которые, в свою очередь, будут тонизировать области колена. Езда на велосипеде также является хорошей альтернативой бегу, особенно если вы имеете дело с любой болью в коленях или ранее полученной травмой.

0
Посмотрели: 522

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: боль в коленях, велосипед, велотренажеры, масса тела
Предыдущая запись Похудение и щитовидка, медицинский профиль щитовидной железы Следующая запись Не все движения эффективны, когда дело доходит до борьбы с жиром

Похожие статьи

Фитнес, научный взгляд: последствия популярных схем потери жира для эстетических целей у соревнующихся женщин

26.09.2019nutrient

Физическая нагрузка дома: велотренажеры и эллиптические машины

17.09.2019nutrient

Питание и калории, научный обзор. Почему снижение потребления калорий может не помочь вам сбросить вес

28.02.2020Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz