ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Лишние килограммы увеличивают нагрузку на колени

30.09.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Более 20% тучных людей страдают от болей в коленях. Эти лишние килограммы увеличивают нагрузку на колени, что может вызвать хроническую боль и привести к другим осложнениям, связанных с  суставами, такими как артрит или остеоартрит. На самом деле, регулярные физические упражнения могут уменьшить и облегчить боль и скованность в коленном суставе. Однако, без наблюдения специалиста (плюс учитывая большую массу тела) велика вероятность того, что вы просто добьете свои колени.

Поездка на велосипеде (велотренажер) считается сердечно-сосудистым упражнением, которое полезно для вашего сердца и общей выносливости, но акцент на использование ваших ног также обеспечивает большой тонизирующий потенциал. Это включает в работу ваши бедра и икры, которые, в свою очередь, будут тонизировать области колена. Езда на велосипеде также является хорошей альтернативой бегу, особенно если вы имеете дело с любой болью в коленях или ранее полученной травмой.

0
Посмотрели: 941

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: боль в коленях, велосипед, велотренажеры, масса тела
Предыдущая запись Похудение и щитовидка, медицинский профиль щитовидной железы Следующая запись Не все движения эффективны, когда дело доходит до борьбы с жиром

Похожие статьи

Факторы, которые приводят к гипертонии

09.01.2024nutrient

Случаи постепенной потери веса при диабете. Должны ли вы быть обеспокоены?

29.09.2020nutrient

Питание и калории, научный обзор. Почему снижение потребления калорий может не помочь вам сбросить вес

28.02.2020Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz