ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

15 продуктов, богатых цинком, для вегетарианцев

15.03.2025nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Цинк необходим для иммунной системы, что улучшает общее состояние здоровья.  Большую часть цинка мы получаем из невегетарианской пищи или морепродуктов. 15 продуктов, богатых цинком, для вегетарианцев, которые дают такие же эффективные результаты, как и невегетарианские продукты.

Содержание цинка в 100 г продукта

Соевые бобы 4,2 мг

Горох 3,8 мг

Чечевица 3,7 мг

Арахис 3,5 мг

Сахарная кукуруза 3,5 мг

Черная смородина 0,3 мг

Клубника 0,3 мг

Красная смородина 0,3 мг

Банан 0,21 мг

Ежевика 0,19 мг

Пекан 5,3 мг

Бразильский орех 5,3 мг

Грецкий орех 2,7 мг

Миндаль 2,2 мг

Фундук 1,9 мг

0
Посмотрели: 174

Автор публикации

не в сети 3 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1177Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, правильное питание, рацион питания, цинк
Предыдущая запись Способствуют гормональному балансу Следующая запись В ужине в одиночестве есть чувственность, которую трудно найти за общим столом

Похожие статьи

Питательный профиль грибов: приготовление в микроволновой печи и приготовление на гриле

11.11.2021nutrient

Если мы смешиваем их в коктейле, супе, или соусе

02.03.2022nutrient

Три вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить потребление соли

20.12.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Не зря говорят, что разнообразие — это приправа жизни 02.09.2025
    • «Сливочное» углеродное масло от Билла Гейтса 25.08.2025
    • Безопасны ли сырые шампиньоны для употребления в пищу? 18.08.2025
    • Сырые яйца полезнее варенных? 11.08.2025
    • 10 000 шагов? 11.08.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (438)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (302)
    • ПроЮмор (14)
    • Смешные советы (1)
    Сентябрь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда еда и факты жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz