ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Знаете ли вы пищевую ценность фиников?

14.11.2023nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Финики могут многое предложить: от поддержки вашей пищеварительной системы до помощи в поддержании здоровья сердца. Финики богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их отличным дополнением к вашему рациону. Обзор пищевой ценности фиников на 100 грамм:

Калорийность: около 282 калорий.

Углеводы. Финики содержат углеводы, в основном натуральные сахара, такие как глюкоза, фруктоза и сахароза. В них содержится около 75-80 грамм углеводов на 100 грамм.

Пищевые волокна. Финики являются хорошим источником пищевых волокон, их содержание составляет около 6–8 граммов на 100 граммов.

Жиры: в финиках мало жира, менее 1 грамма на 100 граммов.

Антиоксиданты: финики содержат различные антиоксиданты, такие как флавоноиды, каротиноиды и фенольная кислота, которые помогают защитить клетки от окислительного повреждения.

Витамины. Финики богаты несколькими витаминами, в том числе:

Витамин B6: важен для здоровья мозга и обмена веществ. Фолат (витамин B9): необходим для деления клеток и образования ДНК.  Витамин К: играет роль в свертывании крови и здоровье костей.

Финики являются хорошим источником минералов. Магний: важен для здоровья костей и различных функций организма. Медь: необходима для формирования эритроцитов и поддержания здоровья костей. Железо: жизненно важно для транспорта кислорода в крови. А также кальций, калий и фосфор.

0
Посмотрели: 384

Автор публикации

не в сети 5 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1161Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, здоровая еда, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Скажите «нет» рыбе за пять лет до беременности Следующая запись Жизненно важное питательное вещество

Похожие статьи

Исследование показало значительное снижение уровня триглицеридов у участников, потреблявших киноа

04.05.2025nutrient

13 натуральных лучших противовирусных средств

27.05.2022nutrient

Цельнозерновые альтернативы

12.04.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (427)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz