ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Умственная мускулатура. Съешьте лишь столько, чтобы вспомнить, как сильно вы это любите

05.03.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Потеря веса — это еще и умственный процесс, который становится частью вашего нового образа жизни. Чтобы начать учиться сражаться с самими собой, вам нужно развить понимание ваших желаний и искушений. Хороший способ развить эту «умственную духовную мускулатуру» — это выбрать еду, которая очень нравится вам и, как вы знаете, вредна для вас…  Начните отказываться от нее в течение дня, недели, месяца. Отказываться постепенно.  Тяга будет возвращаться, но со временем ваше тело уменьшит силу и частоту этого влечения и перестанет пытаться заставить вас есть эту плохую пищу. В противном случае, вы, по крайней мере, заметно минимизируете количество.

Первые три печенья на вкус потрясающие. Десятое печенье просто вкусно на вкус. Двадцатое печенье на вкус вроде нормально. И последнее печенье в коробке, честно говоря, — уже какое-то безвкусное. Так зачем продолжать есть больше трех первых печений? Вы продолжаете живать печенюжки либо от скуки, раздражения, или депрессии, либо по инерции. 

Вытащите пять печений из коробки. Уберите коробку. Съешьте пять печений. Наслаждайтесь каждой крошкой в ​​полной мере. В следующий раз четыре, затем три…Ешьте меньше калорийной пищи, которая вредна и которую вы любите. Съешьте лишь столько, чтобы вспомнить, как сильно вы это любите. 

0
Посмотрели: 1 100

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1175Регистрация: 24-12-2018
: еда от скуки, еда по инерции, желания и искушения, потеря веса
Предыдущая запись Не забывайте и о других областях своей жизни Следующая запись Почему одна и та же пища может по-разному воздействовать на разных людей

Похожие статьи

Похудение: медленно и устойчиво всегда лучше, чем быстро и не устойчиво

25.01.2020nutrient

Кто худеет быстрее?

03.06.2019nutrient

Биология и диеты: все диетические исследования сделали два важных вывода

16.02.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Безопасны ли сырые шампиньоны для употребления в пищу? 18.08.2025
    • Сырые яйца полезнее варенных? 11.08.2025
    • 10 000 шагов? 11.08.2025
    • Безопасны ли карбоксиметилцеллюлоза, полисорбат 80 и другие эмульгаторы? 07.08.2025
    • Йога: вам понадобится больше, если вы хотите поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы на высоком уровне 29.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (436)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (302)
    • ПроЮмор (14)
    • Смешные советы (1)
    Август 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июл    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz