Вносите в рацион здоровые продукты питания, но сильная тяга к торту, пирожным или печенью все равно остается? Пусть это вас не пугает. Наука говорит, что формирование привычки занимает от 18 до 254 дней, а в нашем случае это здоровые привычки в еде. Добавляйте постепенно столько полезных привычек, сколько захотите: пейте больше воды, ешьте больше фруктов и овощей… И через некоторое время заметете, что ваш мозг может действительно начинает жаждать более здоровой пищи. И помните, что даже небольшие изменения в сторону потребления здоровой пищи, могут привести к постепенной потере веса.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1195Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ