Спросите себя: «Почему я тянусь за едой прямо сейчас? Я голоден, или мне просто скучно, или мне грустно?» Это может помочь нам перестать перекусывать без необходимости.
Возможно, вы голодны. Но даже, если и так, как только вы начинаете, вы перебарщиваете. Это быстро переходит от борьбы с голодом к простому развлечению. Вы начинаете есть что-то — скажем, чизбургер. Первый укус? Невероятно. Это фейерверк, парад, причина, по которой мы изобрели вкусовые рецепторы. Второй укус? Все еще вкусно. Третий укус? Это как: «Хорошо, я понял. Ты бургер». Но поскольку большинство из нас не обращает внимания, мы продолжаем запихивать его в себя, как шахтер, пытающийся выполнить норму. Мы не замечаем того, что где-то около четвертого-пятого укуса наши вкусовые рецепторы отказали.
Тем временем ваш желудок посылает вам вежливые сообщения типа: «Эй, мы здесь сыты. Может, закруглимся?» Но мозг говорит: «Не обращай внимания на этого неудачника. Мы не из тех, кто сдается. И не успеешь оглянуться, как уже переходишь грань от комфортной сытости к «Зачем я это с собой сделал?».
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1260Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ