ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

С возрастом мышечная масса уменьшается

07.04.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Регулярные физические упражнения могут заметно снизить связанное с возрастом уменьшение мышечной массы и силы, улучшить гибкость и выносливость, а также снизить риск падений у пожилых людей. Помогут повысить самооценку и уверенность в себе, уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение и общее психическое здоровье. Однако при объеме и интенсивности физических нагрузок учитывайте поправку на возраст.

Люди никогда не бывают слишком старыми, чтобы заниматься физкультурой. Даже слабые, пожилые люди (60-70 лет) могут улучшить свою силу и баланс с помощью простых физических упражнений (зарядка). Предварительно проконсультируйтесь с врачом.

0
Посмотрели: 938

Автор публикации

не в сети 21 час

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1176Регистрация: 24-12-2018
: физкультура
Предыдущая запись Женская грудь и потеря веса Следующая запись Килограммы, которые вы с таким трудом сбросили возвращаются обратно! Что делать?

Похожие статьи

Эффект Златовласки, тренировки и питание

14.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • «Сливочное» углеродное масло от Билла Гейтса 25.08.2025
    • Безопасны ли сырые шампиньоны для употребления в пищу? 18.08.2025
    • Сырые яйца полезнее варенных? 11.08.2025
    • 10 000 шагов? 11.08.2025
    • Безопасны ли карбоксиметилцеллюлоза, полисорбат 80 и другие эмульгаторы? 07.08.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (437)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (302)
    • ПроЮмор (14)
    • Смешные советы (1)
    Август 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июл    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда еда и факты жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz