ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

С возрастом мышечная масса уменьшается

07.04.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Регулярные физические упражнения могут заметно снизить связанное с возрастом уменьшение мышечной массы и силы, улучшить гибкость и выносливость, а также снизить риск падений у пожилых людей. Помогут повысить самооценку и уверенность в себе, уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение и общее психическое здоровье. Однако при объеме и интенсивности физических нагрузок учитывайте поправку на возраст.

Люди никогда не бывают слишком старыми, чтобы заниматься физкультурой. Даже слабые, пожилые люди (60-70 лет) могут улучшить свою силу и баланс с помощью простых физических упражнений (зарядка). Предварительно проконсультируйтесь с врачом.

0
Посмотрели: 265

Автор публикации

не в сети 24 часа

nutrient

111
Комментарии: 0Публикации: 552Регистрация: 24-12-2018
: физкультура
Предыдущая запись Женская грудь и потеря веса Следующая запись Килограммы, которые вы с таким трудом сбросили возвращаются обратно! Что делать?

Похожие статьи

Эффект Златовласки, тренировки и питание

14.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Дети и орально-моторные проблемы 17.01.2021
    • Существует так много противоречивых советов по питанию 15.01.2021
    • Пищевая аллергия: иммунная система и определенные молекулы в некоторых продуктах питания 13.01.2021
    • Является ли пищевое поведение вашего ребенка признаком сенсорного отвращения к еде? 10.01.2021
    • Может ли какая-то определенная пища повысить иммунитет и помочь бороться с коронавирусом? 06.01.2021

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (61)
    • ПроПитание (175)
    • ПроСоветы (137)
    • ПроТело (181)
    • ПроЮмор (7)
    Январь 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес аппетит белок вес вес тела витамин D витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание здоровые привычки излишний вес инсулин калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 переедание питание питательные вещества потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания сахар совет тело тренировки углеводы физические упражнения фитнес

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz