ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

С возрастом мышечная масса уменьшается

07.04.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Регулярные физические упражнения могут заметно снизить связанное с возрастом уменьшение мышечной массы и силы, улучшить гибкость и выносливость, а также снизить риск падений у пожилых людей. Помогут повысить самооценку и уверенность в себе, уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение и общее психическое здоровье. Однако при объеме и интенсивности физических нагрузок учитывайте поправку на возраст.

Люди никогда не бывают слишком старыми, чтобы заниматься физкультурой. Даже слабые, пожилые люди (60-70 лет) могут улучшить свою силу и баланс с помощью простых физических упражнений (зарядка). Предварительно проконсультируйтесь с врачом.

0
Посмотрели: 920

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1165Регистрация: 24-12-2018
: физкультура
Предыдущая запись Женская грудь и потеря веса Следующая запись Килограммы, которые вы с таким трудом сбросили возвращаются обратно! Что делать?

Похожие статьи

Эффект Златовласки, тренировки и питание

14.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (431)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz