ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Правило 90/10: постепенно меняйте процентное соотношение

28.01.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Если вы попробуете новое блюдо из новой кухни, возможно, оно вам не понравится. Это поведение меняется; некоторые люди будут охотно переходить на новую пищу, а некоторых просто невозможно заставить есть новую пищу, и они будут придерживаться своей зоны комфорта.

К примеру, если вы хотите изменить свой рацион, чтобы включить / исключить определенные продукты, шоковая терапия обречена на провал! Вы не можете внезапно переключиться на более здоровую пищу и исключить нездоровую. У вас разовьется непреодолимая тяга к еде, к которой вы привыкли. Начните с 90/10 (90% знакомых продуктов, 10% новых продуктов) и постепенно меняйте процентное соотношение с течением времени. Может пройти несколько недель / месяцев, прежде чем вы успешно переключитесь на 10/90 или больше.

0
Посмотрели: 482

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
: здоровая еда, пищевые привычки, рацион питания
Предыдущая запись Замедление работы пищеварительной системы Следующая запись Чтобы макароны не слипались после варки

Похожие статьи

Если вы ищете превосходные источники железа

02.09.2022nutrient

Обладает впечатляющей способностью расширять кровеносные сосуды

22.09.2022nutrient

Достаточно сильна по фолиевой кислоте и витамину Е и лидирует по магнию, железу и цинку

10.11.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Когда лучше всего пользоваться зубной нитью? 26.09.2023
    • Поддерживают работу щитовидной железы 23.09.2023
    • Достаточно съедать всего пару бразильских орехов в день 20.09.2023
    • Используйте все ингредиенты, которые есть в холодильнике 20.09.2023
    • Пятерка лекарственных грибов 16.09.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (343)
    • ПроСоветы (273)
    • ПроТело (267)
    • ПроЮмор (9)
    Сентябрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz