ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Правило 90/10: постепенно меняйте процентное соотношение

28.01.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Если вы попробуете новое блюдо из новой кухни, возможно, оно вам не понравится. Это поведение меняется; некоторые люди будут охотно переходить на новую пищу, а некоторых просто невозможно заставить есть новую пищу, и они будут придерживаться своей зоны комфорта.

К примеру, если вы хотите изменить свой рацион, чтобы включить / исключить определенные продукты, шоковая терапия обречена на провал! Вы не можете внезапно переключиться на более здоровую пищу и исключить нездоровую. У вас разовьется непреодолимая тяга к еде, к которой вы привыкли. Начните с 90/10 (90% знакомых продуктов, 10% новых продуктов) и постепенно меняйте процентное соотношение с течением времени. Может пройти несколько недель / месяцев, прежде чем вы успешно переключитесь на 10/90 или больше.

0
Посмотрели: 229

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: здоровая еда, пищевые привычки, рацион питания
Предыдущая запись Замедление работы пищеварительной системы Следующая запись Чтобы макароны не слипались после варки

Похожие статьи

Поддержка иммунной функции: часто включайте их в свои пищевые привычки!

26.10.2020nutrient

Волокно творит чудеса

31.12.2021nutrient

Эскимосская рыбья сказка

10.10.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz