ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Правило 90/10: постепенно меняйте процентное соотношение

28.01.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Если вы попробуете новое блюдо из новой кухни, возможно, оно вам не понравится. Это поведение меняется; некоторые люди будут охотно переходить на новую пищу, а некоторых просто невозможно заставить есть новую пищу, и они будут придерживаться своей зоны комфорта.

К примеру, если вы хотите изменить свой рацион, чтобы включить / исключить определенные продукты, шоковая терапия обречена на провал! Вы не можете внезапно переключиться на более здоровую пищу и исключить нездоровую. У вас разовьется непреодолимая тяга к еде, к которой вы привыкли. Начните с 90/10 (90% знакомых продуктов, 10% новых продуктов) и постепенно меняйте процентное соотношение с течением времени. Может пройти несколько недель / месяцев, прежде чем вы успешно переключитесь на 10/90 или больше.

0
Посмотрели: 44

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

111
Комментарии: 0Публикации: 571Регистрация: 24-12-2018
: здоровая еда, пищевые привычки, рацион питания
Предыдущая запись Замедление работы пищеварительной системы Следующая запись Чтобы макароны не слипались после варки

Похожие статьи

Фастфуд: когда нет возможности отказаться от данной пищи

23.12.2019nutrient

Cодержит баланс всех омега-жиров

04.07.2020nutrient

Исключите углеводы, которые не содержат клетчатку

08.08.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Диета с низким содержанием углеводов снижает уровень триглицеридов в крови 23.02.2021
    • Транс-жиры: эти типы жиров содержатся в маргарине, растительном жире, выпечке и ​​большинстве фаст-фудов 23.02.2021
    • Костные бульоны очень богаты аминокислотами и минералами 21.02.2021
    • Снижает риск диабета на 14% 21.02.2021
    • В конце концов, рассуждали они, если углеводы вызывают ожирение, оно должно быть в Китае 18.02.2021

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (61)
    • ПроПитание (183)
    • ПроСоветы (142)
    • ПроТело (186)
    • ПроЮмор (8)
    Февраль 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Янв    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес аппетит белок вес вес тела витамин D витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность еда и юмор жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес инсулин калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 переедание питание пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет состав тела тело тренировки углеводы физические упражнения фитнес

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz