ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Правило 90/10: постепенно меняйте процентное соотношение

28.01.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Если вы попробуете новое блюдо из новой кухни, возможно, оно вам не понравится. Это поведение меняется; некоторые люди будут охотно переходить на новую пищу, а некоторых просто невозможно заставить есть новую пищу, и они будут придерживаться своей зоны комфорта.

К примеру, если вы хотите изменить свой рацион, чтобы включить / исключить определенные продукты, шоковая терапия обречена на провал! Вы не можете внезапно переключиться на более здоровую пищу и исключить нездоровую. У вас разовьется непреодолимая тяга к еде, к которой вы привыкли. Начните с 90/10 (90% знакомых продуктов, 10% новых продуктов) и постепенно меняйте процентное соотношение с течением времени. Может пройти несколько недель / месяцев, прежде чем вы успешно переключитесь на 10/90 или больше.

0
Посмотрели: 367

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: здоровая еда, пищевые привычки, рацион питания
Предыдущая запись Замедление работы пищеварительной системы Следующая запись Чтобы макароны не слипались после варки

Похожие статьи

Из всех органов печень, безусловно, является самым питательным

13.07.2020nutrient

То, что мы едим, может влиять на наш мозг с возрастом

10.08.2022nutrient

Обладает мощными противораковыми свойствами и иммуностимулирующим действием

20.12.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz