Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны, а не когда вы устали, обеспокоены или испытываете какие-то эмоции, помимо голода. Если вы чувствуете, что едите, когда испытываете эмоции помимо голода, такие как скука или беспокойство, попробуйте найти вместо этого занятие, не связанное с употреблением пищи. К примеру, вы можете совершить быструю прогулку, в одиночку, либо с домашним питомцем, или позвонить другу, чтобы отвлечься. Вариантов может быть много.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1215Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ