Отруби — это внешний слой таких злаков, как пшеница, рис и овес, который обеспечивает здоровую дозу клетчатки, белка, витаминов и низко-гликемических углеводов. Но булочки или хлеб с отрубями, купленные в магазинах, могут склонить чашу весов в сторону не очень полезного для вас, потому что большинство порций удвоят то, что вы должны есть, и могут содержать больше пшеничной муки, чем сами отруби.
Купленные в магазине подобные продукты часто содержат натрий и сахар, чтобы бороться с сухим, безвкусным вкусом отрубей. Выпекайте свои собственные дома, чтобы контролировать ингредиенты и размер порции.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1205Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ