Некоторые из положительных преимуществ посещения сауны для здоровья сердца (если она вам не противопоказана) , возможно, связаны с аналогичными преимуществами, наблюдаемыми при регулярных физических упражнениях. Частота сердечных сокращений может увеличиваться до 100 ударов в минуту во время умеренных сеансов сауны и до 150 ударов в минуту при более интенсивном использовании теплой сауны. 150 ударов в минуту соответствуют физическим нагрузкам умеренной интенсивности, которые, как мы уже знаем, также положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Тепловой стресс от посещения сауны также увеличивает объем плазмы и приток крови к сердцу, известный как ударный объем. Это приводит к снижению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, поэтому вашему сердцу приходится выполнять меньше работы за каждый удар, чем для перекачки богатой кислородом крови к вашим тканям и мозгу. Кроме того, было показано, что периодическое посещение сауны в целом улучшает кровяное давление, функцию эндотелия и левого желудочка. Что, если улучшение здоровья сердца на самом деле означает просто повышение выносливости? На самом деле, это именно то, что было продемонстрировано.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ