ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Листовая зелень может обеспечивать нейропротекцию

17.03.2024nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Одно исследование показало, что употребление всего одной чашки сырой или полчашки вареной листовой зелени, такой как молодой шпинат, в день может сохранить память и навыки мышления с возрастом. В исследовании приняли участие более 900 пожилых людей в течение 10 лет. Было обнаружено, что по сравнению с теми, кто не употреблял регулярно листовую зелень, те, кто съедал это количество, обладали памятью и когнитивными способностями человека на 11 лет моложе. Такие питательные вещества, как витамин К, фолиевая кислота, лютеин и бета-каротин, которыми богат шпинат, а также другая листовая зелень, могут обеспечивать нейропротекцию.

Если в настоящее время вы не любитель шпината, попробуйте добавлять его понемногу в продукты, которые вы уже любите, например, в макароны или яйца.

0
Посмотрели: 287

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: здоровая еда, когнитивные способности, листовая зелень, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Тогда возникает вопрос: чем заменяется жир? Следующая запись Сопряжено ли сырое молоко с какими-либо рисками?

Похожие статьи

Если вы недостаточно голодны, чтобы съесть яблоко, значит, вы, вероятно, не голодны

24.11.2021nutrient

Добавки с водорослями и салаты из морских водорослей подойдут не всем

30.03.2022nutrient

Петля привычки: когда поедание печенья становится рутиной

25.01.2025nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz