Когда люди пытаются похудеть обычным способом (потребляя меньше калорий или делая больше физических упражнений), они оценивают количество съеденных калорий в надежде создать дефицит. Расчет калорий часто содержит большие ошибки, поскольку метод оценки не учитывает индивидуальных различий. Предположим, вы оцениваете свой BMR (количество калорий, необходимое вашему организму для выполнения его основных жизненно важных функций), используя самое последнее опубликованное уравнение, и полагаете, что это число действительно является вашим BMR. Это не так. Вполне возможно, что ваш BMR на несколько сотен калорий ниже или выше этого числа. По какой-то странной причине неопределенность в этих уравнениях редко обсуждается.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1189Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ