ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Когда ваш организм готов к еде?

24.11.2024nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Когда мы просыпаемся, у нас происходит начальный скачок уровня глюкозы, он не слишком большой, если вы здоровы. Он не будет огромным, но его достаточно, чтобы заставить ваше тело работать, а затем циркадный ритм также начнет включать инсулиновую систему.

Так что инсулин может быть не готов к тому, чтобы вы сразу же съели блины и сироп. Может пройти час или два, прежде чем ваша поджелудочная железа действительно начнет вырабатывать инсулин, чтобы вы могли начать транспортировать глюкозу в мышцы.

И отчасти это связано с тем, что мелатонин подавляет инсулин. Мелатонин достигает пика где-то в середине ночи, и следовательно он все еще довольно высок некоторое время. Поэтому его нужно снизить, например, получить много очень яркого света утром и дать своему телу просыпаться примерно час. У мелатонина будет достаточно времени, чтобы выключиться… И ваш организм готов к еде.

0
Посмотрели: 168

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: мелатонин, правильное питание, прием пищи, тело и еда, уровень глюкозы, уровень инсулина
Предыдущая запись Как питаться, чтобы смягчить проблемы с обменом веществ Следующая запись Каждый раз, когда кто-то рекомендует приготовить стейк

Похожие статьи

Даже если вы смешиваете в высокоскоростном блендере в течение пяти минут

02.03.2022nutrient

Достаточно съедать всего пару бразильских орехов в день

20.09.2023nutrient

Исследование показало значительное снижение уровня триглицеридов у участников, потреблявших киноа

04.05.2025nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz