Если вы терпеть не можете физические упражнения, исследования совершенно ясно показывают, что, независимо от вашей цели, вы просто не сможете выполнять их в перспективе. Поэтому первый шаг для вас — выяснить, действительно ли вы презираете план питания, который пытаетесь принять, или программу упражнений, которую вы пытаетесь превратить в устойчивое изменение. Начать с выяснения того, как создать позитивный смысл и опыт, должно быть первой частью ваших стремлений к изменению образа жизни.
То, как мы относимся к чему-то, действительно определяет, будем ли мы делать это с течением времени, поэтому эмоциональное значение, которое мы имеем для любого поведения, имеет огромное влияние, и мы должны это осознавать. Если мы пытаемся заниматься спортом или изменить план питания, потому что думаем, что должны это сделать, это может восприниматься как что-то контролирующее или карательное.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1197Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ