ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Действительно ли магний помогает вам лучше спать?

24.05.2025nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Добавки магния стали очень популярными в социальных сетях, потому что инфлюенсеры говорят, что они помогают со сном, но действительно ли они работают?

Исследования показали, что повышенный уровень магния может улучшить качество и продолжительность сна, но необходимо провести дополнительные исследования с большим объемом выборки. Хотя результаты выглядят многообещающими, данные могут не охватывать всю популяцию. Другие исследования показали, что тип добавки магния может влиять на качество сна. L-треонат магния — это особая форма магния, которая показала положительные результаты в исследовании, показавшем улучшение качества сна и функционирования в дневное время без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Хотя в недавних исследованиях могут быть положительные результаты, недостаточно доказательств, чтобы решить, поможет ли добавление магния в пищу улучшить сон. Необходимо провести больше исследований, прежде чем можно будет определить связь между добавлением магния и улучшением сна. Добавление только одной пищевой добавки не улучшит сон человека кардинально, но разнообразное питание и соблюдение хорошей гигиены сна помогут в общем улучшении сна.

0
Посмотрели: 69

Автор публикации

не в сети 17 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1160Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, пищевые добавки, сон
Предыдущая запись Люди часто рекламируют диеты, в которых нет ничего особенного Следующая запись Отсутствие исследований грибного кофе

Похожие статьи

Изготавливается из измельченных тел жука

21.05.2020nutrient

Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью?

21.05.2022nutrient

Сочетание железа с витамином С

31.01.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025
    • Думаете о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром: в чем подвох? 03.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (426)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz