По сравнению со сложными углеводами, такими как бобы, цельное зерно и овощи, которые расщепляются и медленно высвобождают энергию, тем самым сохраняя вас дольше сытыми и заряженными энергией, простые углеводы, такие как сахар и крахмалистые продукты, которые разлагаются на сахара, дают вам короткий заряд энергии, не насыщая надолго. Проблема состоит в том, что чем больше простых углеводов вы едите, тем больше вы в конечном итоге съедаете в целом, что нарушает баланс дефицита калорий.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ