Есть много причин, по которым вы можете принимать пробиотические добавки. Хотя необходимы дополнительные исследования, настоящие исследования показывают многообещающие результаты, когда пробиотики помогают справиться с синдромом раздраженного кишечника (СРК), облегчают диарею, связанную с антибиотиками, и повышают иммунитет, помимо других преимуществ для здоровья.
Кому следует и не следует принимать пробиотики? Для большинства здоровых людей пробиотики безопасны для употребления. Однако также обратите внимание, что некоторые исследования показывают, что пробиотики мало полезны для здоровых людей, и их прием в качестве добавок может фактически разрушить полезные пробиотики, которые люди получают из пищи.
Люди обычно обращаются к пробиотикам, чтобы справиться с такими симптомами пищеварения, как газы, вздутие живота, диарея и боль в животе. Но помните, здоровый кишечник начинается с вашего рациона, поэтому важно сосредоточиться на употреблении большого количества фруктов, овощей, полезных жиров, белков и цельнозерновых продуктов с минимальной обработкой.
Если у вас в анамнезе была аллергия или непереносимость глютена, сои, яиц или молочных продуктов, обязательно внимательно проверьте этикетки пробиотических ингредиентов на наличие аллергенов, прежде чем принимать их.
Кроме того, те, у кого ослаблена иммунная система, те, кто проходит лечение от рака, беременные женщины, пожилые люди и дети, должны поговорить с врачом, прежде чем принимать пробиотики.
Наконец, людям, у которых был диагностирован избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO), который часто встречается при СРК, следует быть осторожными с пробиотиками. Согласно исследованию, пробиотики могут усугубить такие симптомы, как затуманенность мозга, газы и вздутие живота у людей с SIBO, но в этих случаях может помочь прием антибиотиков и прекращение приема пробиотиков.
Обратите внимание на то, когда вы должны принимать добавку. Пробиотики со штаммами лактобактерий или бифидобактерий лучше всего принимать за 30 минут или непосредственно перед едой, тогда как сахаромицеты буларди можно принимать в любое время. Поговорите со своим врачом о том, когда принимать пробиотические добавки, чтобы получить максимальную пользу.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ