ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Чиа (Salvia hispanica): есть ли у семян какие-то особые преимущества?

21.06.2022nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Чиа (Salvia hispanica) употребляли в пищу на протяжении тысячелетий, что говорит о том, что его, по крайней мере, безопасно употреблять в пищу, но есть ли у него какие-то особые преимущества? Это, безусловно, питательно. В семенах чиа много клетчатки, антиоксидантов, растительного белка, а также много витаминов группы В и минералов. Так что да, это питательно — как и почти любая цельная растительная пища. Но, опять же: есть ли у семян какие-то особые преимущества? Люди, пытающиеся продать вам семена чиа, делают всевозможные заявления, но чтобы окончательно установить их действительное благотворное влияние, нам нужно нечто, называемое научными доказательствами, а не культурными традициями, личными убеждениями или рекламой.

Из литературы о льняном семени мы знаем, что полезные свойства лучше усваиваются при употреблении молотого льна, чем цельного льна, и то же самое, по-видимому, относится и к семенам чиа.

В рандомизированном контролируемом исследовании исследователи давали одной группе около двух столовых ложек молотого чиа в день, а другая группа получала контрольную смесь, состоящую в основном из овсяных отрубей. Те, кто принимал молотый чиа, потеряли значительно больше веса и значительно больше талии с точки зрения окружности, которая является мерой жира на животе, а также имели снижение уровня с-реактивного белка, что предполагает противовоспалительный эффект.

0
Посмотрели: 598

Автор публикации

не в сети 19 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: здоровая еда, похудение, рацион питания, семена чиа, тело и еда
Предыдущая запись Какие диетические изменения могут одновременно способствовать детоксикации ртути, свинца и кадмия из организма? Следующая запись Какие витамины убивает сахар?

Похожие статьи

Мнения о том, что растительные белки неполноценны

18.02.2022Lestor

Совершая покупки на предстоящую неделю

20.06.2019nutrient

Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы

26.05.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz