Чем меньше вы двигаетесь, тем меньше пищи (особенно углеводов) вы должны есть. Часто вы привыкаете есть в определенных количествах независимо от уровня вашей активности в течение дня. Так что применяйте это простое правило к своим ежедневным привычкам в еде — если вы не так активны в определенный день, то не потребляйте так много углеводов. В более спокойные дни сосредоточьтесь на еде овощей, постного белка и полезных жиров.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1257Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ