Если вы попробуете новое блюдо из новой кухни, возможно, оно вам не понравится. Это поведение меняется; некоторые люди будут охотно переходить на новую пищу, а некоторых просто невозможно заставить есть новую пищу, и они будут придерживаться своей зоны комфорта.
К примеру, если вы хотите изменить свой рацион, чтобы включить / исключить определенные продукты, шоковая терапия обречена на провал! Вы не можете внезапно переключиться на более здоровую пищу и исключить нездоровую. У вас разовьется непреодолимая тяга к еде, к которой вы привыкли. Начните с 90/10 (90% знакомых продуктов, 10% новых продуктов) и постепенно меняйте процентное соотношение с течением времени. Может пройти несколько недель / месяцев, прежде чем вы успешно переключитесь на 10/90 или больше.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1248Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ