К сожалению, для миллионов людей во всем мире сезонные изменения могут также привести к аллергическим реакциям на пыльцу, переносимую по воздуху, что может вызвать зуд или слезотечение, чихание, заложенность носа и носовых пазух. Включение основных продуктов в сезон аллергии может значительно помочь в предотвращении и устранении симптомов сезонной аллергии, также известной как сенная лихорадка или аллергический ринит.
Лук не только является недорогим продуктом, поддерживающим иммунитет, но и содержит большое количество кверцетина. Кверцетин является антиоксидантом с антигистаминными свойствами, что означает, что он помогает ингибировать выработку гистамина и может помочь снизить воспалительные соединения, образующиеся во время аллергической реакции.
Имбирь — это натуральное противовоспалительное растение, соединения которого помогают уменьшить воспаление и дискомфорт, сопровождающие сезонную аллергию. Исследование, сравнивающее экстракт имбиря с лоратидином, безрецептурным антигистаминным препаратом, показало, что имбирь так же эффективен для уменьшения носовых симптомов, таких как заложенность носа, насморк и чихание, плюс у него нет неприятных побочных эффектов, вызываемых лоратидином, таких как сонливость и головокружение.
Имбирь невероятно универсален, поэтому он является одним из лучших продуктов в сезон аллергии. Используйте его в чае (горячем или холодном), супах, тушеных блюдах, эликсирах, карри, выпечке и многом другом.
Куркума является еще одним членом клуба фантастических продуктов для сезонных аллергиков из-за ее противовоспалительных и иммуностимулирующих свойств. Было показано, что куркумин, один из самых мощных и активных компонентов куркумы, облегчает чихание и заложенность носа, вызванные сезонной аллергией и сенной лихорадкой.
Болгарский перец содержит большое количество витамина С, противовоспалительного и антиоксидантного витамина. Исследования показывают, что потребление витамина С помогает как предотвратить развитие сенной лихорадки, так и облегчить симптомы аллергии после их возникновения.
Вы можете автоматически связать витамин С с цитрусовыми. Хотя цитрусовые, такие как лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты, богаты витамином С, они также богаты гистамином, который может спровоцировать симптомы сезонной аллергии и сенной лихорадки.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1179Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ