Помимо постановки реалистичных целей по снижению веса, полезно также составить план действий. Будьте реалистичны и подумайте, что, по вашему мнению, окажет наибольшее влияние на ваш вес. Например, если вы кушаете кусок пирога почти каждый день, ваш план действий может заключаться в том, чтобы сократить его только до двух раз в неделю. План действий может начинаться с трех основных целей; затем, как только вы достигнете этих целей, можно подумать о других изменениях, которые вы могли бы внести. Суть состоит в том, чтобы сделать небольшие, постепенные изменения, которых вы сможете придерживаться всю жизнь.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 502Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ