Если вы боретесь с этими симптомами

Исследования показывают, что порядка 70% взрослых испытывают дефицит магния, и одним из виновных факторов является хронический стресс.

Некоторые из симптомов, которые могут возникнуть при недостатке магния, включают головные боли, мышечные судороги, хроническую нехватку энергии, бессонницу и тягу к шоколаду.

Если вы боретесь с некоторыми из этих симптомов, можете увеличить потребление магния, включив в свой рацион больше таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, черная и темно-синяя фасоль, цельнозерновой рис, ячмень, чечевица, миндаль, кешью, грецкие орехи и бразильские орешки.

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114

Комментарии: 0Публикации: 1260Регистрация: 24-12-2018