Здоровые привычки питания с большей вероятностью останутся с вами, если вы выучите их в детстве. Вот почему так важно научить своих детей хорошим привычкам. Это поможет им придерживаться этих схем питания, которые помогут им избежать развития хронических заболеваний в детстве или во взрослом возрасте.
Употребление сбалансированного завтрака с белками — отличный способ для вашего ребенка начать свой день. Белки могут им дольше оставаться сытыми.
Не запрещайте сладости. Сказать, что у вашего ребенка больше не будет пончиков или торта, может вызвать более сильную тягу. Когда у детей есть сладкое удовольствие, они имеют тенденцию баловать себя. Просто сделайте эти виды пищи специальным лакомством вместо обычной части их рациона.
Пусть ваши дети помогут вам купить продукты и выбрать продукты питания. Научите их, как читать этикетки на продуктах, чтобы они знали, какую пищу они выбирают. Они также могут помочь приготовить еду и принять участие в том, что они едят.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ