Один из ключевых шагов к здоровой и устойчивой потере веса — убедиться, что уровень сахара в крови сбалансирован и не слишком сильно колеблется в течение дня. К сожалению, пропуск приемов пищи может привести к скачкам уровня сахара в крови и саботировать потерю веса с самого начала.
То, что будет поддерживать стабильность уровня сахара в крови, это 5-6 небольших приемов пищи каждый день, что означает завтрак, утренний перекус, обед, полдник, ужин, а также небольшой перекус перед сном.
Убедитесь, что между этими приемами пищи не более трех часов, и что вы едите их примерно в одно и то же время каждый день для достижения оптимального эффекта. Это не только поможет сбалансировать уровень сахара в крови и способствовать снижению веса, но также поможет вам поддерживать здоровый уровень энергии и хорошее настроение, а также лучше справляться с тягой к еде.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1189Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ