ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

В картошке много того, что нужно вашему организму

15.06.2023nutrientПроСоветыКомментариев нет

Картофель, как правило, упускается из виду как цельный натуральный продукт, которым он и является, и, учитывая все внимание, уделяемое ультрапереработанным формам, таким как картофельные чипсы и картофель фри, нетрудно понять почему углеводы, в том числе те, которые содержатся в белом картофеле, были неправильно поняты и демонизированы.

Обычный белый или красновато-коричневый картофель, как правило, не пользуется таким же спросом, как его другие собратья. Однако белый картофель на самом деле выигрывает, когда речь заходит о калии и белке.

Кроме того, картофель содержит амилозу, устойчивый крахмал, который, как следует из его названия, сопротивляется расщеплению при пищеварении и, следовательно, действует как нерастворимая клетчатка и пребиотик, который питает полезные бактерии в кишечнике.

Стоит отметить, что витамин С является антиоксидантом, предотвращающим заболевания, который поддерживает иммунную систему, защищает клетки от повреждений, способствует синтезу коллагена и уменьшает воспаление. И белый картофель является фантастическим его источником, на его долю приходится около 20 процентов рекомендуемой суточной нормы.

0
Посмотрели: 463

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1183Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, правильное питание, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Преимущества яблочного уксуса были известны на протяжении веков Следующая запись Стоит ли исключить продукты с высоким содержанием омега-6 жирных кислот?

Похожие статьи

Как сделать чашку кофе более здоровой?

04.04.2022nutrient

Помогает защитить мозг от болезни Альцгеймера?

17.09.2022nutrient

Лучшие продукты для ваших легких

11.11.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Ожирение: биология гораздо сложнее 10.10.2025
    • Удивительная связь между бактериями полости рта и сердечно-сосудистыми заболеваниями 06.10.2025
    • Один из компонентов самых продаваемых средств от выпадения волос 28.09.2025
    • Действительно ли хоть какой-то из наших продуктов питания натуральный? 19.09.2025
    • Поддержание работы человеческого мозга невероятно затратно 13.09.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (440)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (306)
    • ПроЮмор (14)
    • Смешные советы (1)
    Октябрь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда еда и факты жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz