ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Какие продукты есть во время кормления грудью?

17.05.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать здоровый выбор, чтобы помочь вашему производству молока. Выбирайте продукты, богатые белком, такие как постное мясо, яйца, молочные продукты, бобы, чечевица и морепродукты. Включайте также в рацион разнообразные цельные зерна, а также фрукты и овощи.

Употребление разнообразной пищи во время кормления изменит вкус вашего грудного молока. Это подвергнет вашего ребенка различным вкусам, которые могут помочь ему или ей легче принимать твердую пищу в будущем.

Однако будьте осторожны с соками и сладкими напитками. Слишком много сахара может способствовать увеличению веса. Слишком много кофеина может быть неприятным. Ограничьте себя, не более чашки напитка с кофеином в день. Кофеин в грудном молоке может взволновать вашего ребенка или нарушить его сон.

Ваш врач, вероятно, порекомендует вам ежедневную добавку витамина B-12. Витамин B-12 содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, поэтому его сложно получить, к примеру, в вегетарианской диете (если вы вегетарианец или веган). Витамин B-12 необходим для развития мозга вашего ребенка.

0
Посмотрели: 500

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
: грудное вскармливание, грудное молоко, кофеин, питание, пища, ребенок, следить за питанием
Предыдущая запись Похудение, сколько должно быть приемов пищи? Следующая запись Прыщи и питание, рационы с низким гликемическим индексом

Похожие статьи

Вредны или полезны яйца? Холестерин не является «плохим» веществом?

15.02.2019nutrient

Начало похудения: простые, но полезные советы

28.07.2019nutrient

Возрастные спортсмены. Научные исследования: старение сухожилий и связок

27.05.2020Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью? 21.05.2022
    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (193)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz