ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Какие продукты есть во время кормления грудью?

17.05.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать здоровый выбор, чтобы помочь вашему производству молока. Выбирайте продукты, богатые белком, такие как постное мясо, яйца, молочные продукты, бобы, чечевица и морепродукты. Включайте также в рацион разнообразные цельные зерна, а также фрукты и овощи.

Употребление разнообразной пищи во время кормления изменит вкус вашего грудного молока. Это подвергнет вашего ребенка различным вкусам, которые могут помочь ему или ей легче принимать твердую пищу в будущем.

Однако будьте осторожны с соками и сладкими напитками. Слишком много сахара может способствовать увеличению веса. Слишком много кофеина может быть неприятным. Ограничьте себя, не более чашки напитка с кофеином в день. Кофеин в грудном молоке может взволновать вашего ребенка или нарушить его сон.

Ваш врач, вероятно, порекомендует вам ежедневную добавку витамина B-12. Витамин B-12 содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, поэтому его сложно получить, к примеру, в вегетарианской диете (если вы вегетарианец или веган). Витамин B-12 необходим для развития мозга вашего ребенка.

0
Посмотрели: 621

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: грудное вскармливание, грудное молоко, кофеин, питание, пища, ребенок, следить за питанием
Предыдущая запись Похудение, сколько должно быть приемов пищи? Следующая запись Прыщи и питание, рационы с низким гликемическим индексом

Похожие статьи

Выбор еды. Такие разные калории!

29.05.2019nutrient

Женщины. Быстрое избавление от избыточного веса, который набран во время беременности? Возможно ли?

01.06.2019nutrient

Диетическое питание, индустрия, которая просто наживается на вас

21.02.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz