Витамин B7, также известный как биотин, является одним из компонентов самых продаваемых средств от выпадения волос. Дефицит биотина вызывает выпадение волос, однако нет никаких научно обоснованных данных, подтверждающих, что дополнительный прием биотина стимулирует рост волос.
Более того, случаи тяжелого дефицита биотина у здоровых людей, придерживающихся здорового питания, никогда не были зафиксированы. Тем не менее, употребление сырых яичных белков может привести к дефициту биотина, поскольку они содержат соединения, которые связываются с биотином и препятствуют его усвоению. Таким образом, за исключением редких синдромов дефицита, миф о том, что биотин в добавках способствует росту волос, остается мифом.
Кроме того, многие диетические добавки, рекламируемые для здоровья волос, содержат биотин в количествах, превышающих рекомендуемую суточную дозу до 650 раз. Избыток биотина в крови может серьезно исказить результаты различных анализов крови, включая тесты на функцию щитовидной железы и другие гормональные тесты (в том числе на беременность).
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1181Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ